¿Cómo afecta la ansiedad a nuestro cuerpo y mente?
¿Qué es la ansiedad? Según la quinta edición del Manual Diagnóstico y estadístico de los Trastornos Mentales (DSM 5), se define la ansiedad como una respuesta emocional caracterizada por una sensación de miedo, aprehensión o inquietud frente a una situación futura percibida como peligrosa o desconocida. Es una reacción anticipatoria que se asocia con la […]
¿Qué cambios psicológicos ocurren en la adolescencia?
¿Qué es la adolescencia? La adolescencia es el periodo de crecimiento y desarrollo humano que ocurre entre los 10 a 12 años y terminar entre los 18 a 23 años, aunque la edad exacta puede variar según cada persona y su contexto cultural. Es un momento de transición entre la niñez y la edad adulta, […]
¿Cómo afecta la depresión a nuestro cuerpo y mente?
¿Qué es la depresión? La depresión es un trastorno del estado de ánimo que se caracteriza por la presencia de de síntomas afectivos, conductuales, cognitivos y somáticos. Estos provocan un malestar significativo o deterioro en áreas importantes de la vida, como las relaciones sociales, el rendimiento laboral o académico, o en otras áreas funcionales. Los […]
¿Por qué dormir es tan importante en tu bienestar emocional?
¿Qué sucede mientras dormimos? Dormir es un proceso biológico complejo y esencial para la salud de los seres humanos. No solo importa la cantidad de horas que duermes, sino también la calidad del sueño. Es decir, la calidad del descanso y la manera en que tu cuerpo funcionara al día siguiente depende del total de […]
¿Por qué no consigo cambiar?
¿Qué es el cambio? Cuando hablamos de cambio en psicología nos referimos a la transformación o modificación de pensamientos, emociones, comportamientos o actitudes que una persona puede llevar a cabo. El cambio es un proceso que ocurre durante grandes periodos de tiempo que puede llegar a ser imperceptible para la persona que los realiza. Las […]
¿Cómo puede ayudarme la terapia?
¿Qué aspectos puede afectar a mi salud mental y emocional? Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) podemos definir la salud mental como “un estado de bienestar mental que permite a las personas afrontar el estrés de la vida, desarrollar sus capacidades, aprender y trabajar bien y contribuir a su comunidad”. A lo largo […]